2023年2月のトレーニングとダイエットの記録🔥

今年は痩せる。そう決めた。そんな2か月目

最初に2023年の目標

ダイエットの目標を立てました。

• なわとびは、900,000回
• 体重は、マイナス8キロ

がんばる

なわとび活動

さて、今月もがんばったぞい

2023年の記録

今年の2月の縄跳びの記録です。

2022年の記録

1年前の2月はこんな感じでした。

まったく去年は活動できてなかったですね。

昨年との比較と振り返り

昨年と2月の比較してみます。

-	2021年	2022年	2023年
活動回数	11	6	15
ジャンプ回数	69,854	32,992	92,023
カロリー	5,792	2,886	7,703
時間	8時間33分	4時間32分	11時間53分

去年の2月は劇的に少なかったので、両方とも大幅に増えましたね

ジャンプ回数は約60,000回増えました。
カロリーも5000キロカロリーも増えてます。

2023年の年間目標の達成具合

2022年は1年間で
853,537回
のジャンプをしました。

2023年は2022年を上回る数値を目標にします。

900,000を目標にします。

毎月75,000回を続ければいけます。

2022年の進捗表

年間目標を90万回を目指します。

各月の目標は75000回、今月も92000回、貯金が17000回分つくれました。1月の貯金と合わせると32000回の貯金

月	回数	ジャンプ回数	累計	残
1月	15	90,226	90,226	809,774
2月	15	92,023	182,249	717,751

歩数とカロリー

Google Fitアプリに記録されているデータを拾っておきます。なわとびの歩数、カロリーも含んだ1か月のトータルです。

歩数

312,281歩

消費カロリー

62,406キロカロリー

体重変化

今年は、体重の変化も載せるようにします。

日付	体重	体脂肪
1月1日	73.0 キロ	24.2%
1月31日	71.4キロ	23.4%
2月28日	71.4キロ	23.1%
差	-1.6キロ	-1.1％

1月から比べると全体的に右下に向かってますが、2月は上がったり下がったりして結局±0キログラムでした。ガマンの時期。

まとめ

今年の目標はダイエットです。
昨年と同じくらい運動して、摂取カロリーを減らせば痩せるはず。まずはなわとびを継続します。

スマホと連動するスマートロープ、記録が取れておすすめです。

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継続は力なり。

先月のまとめはこちらです。

kanaxx.hatenablog.jp

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