2020年から続けているSmartRopeの縄跳び活動の2021年4月分の記録です。
2021年4月の活動記録
2021年4月の縄跳び活動のサマリーです。
比較表
| - | 2021年3月 | 2021年4月 | 差 |
|---|---|---|---|
| 日数(日) | 31 | 30 | -1 |
| 活動日数(回) | 17 | 12 | -5 |
| ジャンプ回数(回) | 90,115 | 63,747 | -26,368 |
| ジャンプ回数(平均) | 5,300 | 5,312 | +12 |
| 消費カロリー(kcal) | 7,115 | 5,154 | -1961 |
| 運動時間 | 10時間62分 | 7時間46分 |
Smart Ropeの1か月分のヒストリー
中旬がバックりあいちゃってます。
今月の振り返り
4月は会社の年度の変わり目ということもあって、中旬くらいに仕事が重なってしまい、忙しくてトレーニングをしない週がありました。11日～18日まで8日間をやらないという最高さぼり記録ができました。
いちどこの状態になると、なんとなくダラダラモードになり、ダイエット諦めモードなり、活動が終了するというパターンになりがちですが、ちゃんと再始動できました。これはとてもよかったです。
ジャンプ回数
先月は運動回数が少なかったのでトータルのジャンプ回数は25000回くらい減りました。平均は5300回を超えているので1回の運動量は減らずにキープできてます。
4月30日に7500回跳びました。1日あたりの過去最高の記録です。
消費カロリー
消費カロリーは5000キロカロリー。頑張っているんだけど体重には反映されないですね。なぜでしょう。
壊した縄跳び
3月に2本のワイヤーロープを切り、4月も1本切りました。2mmのワイヤーロープはダメですね。弱い。
まぁ、正規品の交換ロープを買って無事届いたので、これでしばらくロープ問題から解放されそうです。
白と黒のロープを買ったけど、まずは白から使ってみる
まとめ
今月も回数は減りましたが、ちゃんとトレーニングを継続できました。よかったよかった。
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継続は力なり。
