今年も8か月が終わりました。あと4か月。
Smart Ropeという縄跳びでのダイエット！
2021年8月分の活動記録です。
2021年8月の活動記録
2021年8月のなわとび活動のサマリーです。
Smart Ropeの1か月分
先月との比較
| - | 2021年7月 | 2021年8月 | 差 |
|---|---|---|---|
| 日数(日) | 31 | 31 | +0 |
| 活動日数(回) | 17 | 15 | -2 |
| ジャンプ回数(回) | 84,286 | 70,637 | -13,649 |
| ジャンプ回数(平均) | 4,958 | 4,709 | -249 |
| 消費カロリー(kcal) | 6,903 | 5,799 | -1104 |
| 運動時間 | 11時間4分 | 9時間54分 | -1時間10分 |
すべての指標で前月比マイナス
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今月の振り返り
今月は、人生でひさしぶりの休日出勤と深夜作業があり、仕事がとっても忙しい月でした。22時に仕事が終わって外になわとびに行く元気もなく、そのまま朝まで眠る。ということが多かったです。 あと、お盆の時期は雨でしたね、ずっと雨が降っている状態だったので外で運動ができず、グラフの真ん中に空白の10日間ができています。
ジャンプ回数
1回あたりの平均回数が4709回。先月より平均回数も減りました。
消費カロリー
消費カロリーはトータルで5799キロカロリー。先月よりの1100キロカロリーも消費量が減りました。運動回数が減ってるから仕方ないところもあります。
体重は変化は少しだけありました。目標まであと3.6キロ。先月比でマイナス400グラムです。
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継続は力なり。
