((7回目の出直し🌼))

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Smart Ropeのなわとび活動の記録。2021年8月分

今年も8か月が終わりました。あと4か月。

Smart Ropeという縄跳びでのダイエット!
2021年8月分の活動記録です。

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2021年8月の活動記録

2021年8月のなわとび活動のサマリーです。

Smart Ropeの1か月分

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先月との比較
- 2021年7月 2021年8月
日数(日) 31 31 +0
活動日数(回) 17 15 -2
ジャンプ回数(回) 84,286 70,637 -13,649
ジャンプ回数(平均) 4,958 4,709 -249
消費カロリー(kcal) 6,903 5,799 -1104
運動時間 11時間4分 9時間54分 -1時間10分

すべての指標で前月比マイナス

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今月の振り返り

今月は、人生でひさしぶりの休日出勤と深夜作業があり、仕事がとっても忙しい月でした。22時に仕事が終わって外になわとびに行く元気もなく、そのまま朝まで眠る。ということが多かったです。 あと、お盆の時期は雨でしたね、ずっと雨が降っている状態だったので外で運動ができず、グラフの真ん中に空白の10日間ができています。

ジャンプ回数
1回あたりの平均回数が4709回。先月より平均回数も減りました。

消費カロリー
消費カロリーはトータルで5799キロカロリー。先月よりの1100キロカロリーも消費量が減りました。運動回数が減ってるから仕方ないところもあります。

体重は変化は少しだけありました。目標まであと3.6キロ。先月比でマイナス400グラムです。


継続は力なり。

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