Smart Ropeのなわとび記録。2021年9月分

今年も9か月が終わりました。あと3か月。

Smart Ropeという縄跳びでのダイエット！
2021年9月分の活動記録です。

2021年9月の活動記録

2021年9月のなわとび活動のサマリーです。

Smart Ropeの1か月分のグラフ

グラフを見るとムラがあるなぁ。

先月との比較

-	2021年8月	2021年9月	差
日数(日)	31	30	-1
活動日数(回)	15	14	-1
ジャンプ回数(回)	70,637	71,218	+581
ジャンプ回数(平均)	4,709	4,748	+39
消費カロリー(kcal)	5,799	5,868	+69
運動時間	9時間54分	9時間54分	±0

活動日数以外は先月と比べてプラスになりました。

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先月のツイッターつぶやき一覧

今月の振り返り

先月は仕事で疲れ果てていましたが、今月は仕事は落ち着いて健康的な一か月を過ごしました。 ただ、9月の最初は天気が悪くて運動できなかったし、月の中盤は休みがちになったし、月の最後は縄跳びが壊れるアクシデントに見舞われ、ムラのある活動になっちゃいました。

ジャンプ回数
1回あたりの平均回数が4,748回。1回あたりの目標が4000回なので、トータルで目標クリアです。

消費カロリー
消費カロリーはトータルで5868キロカロリー。

いちご大好きなしろくまに換算すると20個分のカロリー消費です。

14日間、10時間運動してアイス20個分かぁ

そう考えると、カロリーコントロールは重要ですね。余計なものを食べるのは本当によくない。たべるけど。

体重は変化は少しだけありました。目標まであと3.0キロ。先月比でマイナス600グラムです。

2021年は9か月で139回の活動になりました。年間日数の50％（180回）は到達できそう。これから寒い冬がやってくるけど、頑張ろう。

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継続は力なり。