2022年の8月が終わりました。残り4か月。
いつもどおり1か月分の縄跳び活動をまとめておきます。
今年の8月も暑かったですね。暑かったのにちゃんと運動しました。
なわとび活動
2022年
まずは今年の8月の縄跳びの記録
今月もかなり頑張りましたね。先週（月末）は雨だったり会社行ったりしたので連続休暇中です。
2021年
去年の8月はこんな感じでした。
お盆の時期にばくっと休んでいますね。
昨年との比較と振り返り
昨年との比較してみます。
| - | 2021年 | 2022年 |
|---|---|---|
| 活動回数 | 15 | 17 |
| ジャンプ回数 | 70,637 | 89,605 |
| カロリー | 5,799 | 7,141 |
| 時間 | 9時間8分 | 11時間58分 |
去年の7月と比べると、
ジャンプ回数は18,968回増え
1,342キロカロリーも余分に消費することができました。
2022年の年間目標の達成具合
2021年は1年間で847,330回のジャンプをしたので、
2022年は850,000を目標にします。
1か月あたり71,000回を続ければ12か月でクリアできる数です。
進捗表
2022年の進捗表
| 月 | 回数 | ジャンプ回数 | 累計 | 残 |
|---|---|---|---|---|
| 1月 | 11 | 58,586 | 58,586 | 791,414 |
| 2月 | 6 | 32,992 | 91,578 | 758,422 |
| 3月 | 12 | 60,247 | 151,825 | 698,175 |
| 4月 | 12 | 67,020 | 218,845 | 631,155 |
| 5月 | 16 | 89,006 | 307,851 | 542,149 |
| 6月 | 19 | 106,752 | 414,603 | 435,397 |
| 7月 | 17 | 91,112 | 505,715 | 344,285 |
| 8月 | 17 | 89,605 | 595,320 | 254,680 |
2022年の1か月あたりのノルマを越えたのが、これで4回目。
全体目標の70％まできました。
2022年は残り4か月で残回数の25万回のジャンプが必要なので、ひと月あたり63,500回のジャンプです。いけそうな気がします。
まとめ
1か月の運動を振り返ってみました。8月もちゃんと運動できた月でした。
頑張ったけど、体重は大して減ってないのがポイントですね。
スマホと連動するスマートロープ、記録が取れておすすめです。
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継続は力なり。
