2022年11月のトレーニング記録🔥

2022年の11月が終わってしまいました。2022年もあと1か月です。 いつもどおり1か月分の縄跳び活動をまとめておきます。

なわとび活動

2022年

まずは今年の11月の縄跳びの記録

ちょっと少な目ですが定期的な運動ができました。

2021年

去年の11月はこんな感じでした。

昨年との比較と振り返り

昨年との比較してみます。

-	2021年	2022年
活動回数	15	10
ジャンプ回数	71,997	53,671
カロリー	6,091	4,415
時間	9時間22分	7時間21分

去年の11月と比較すると、
ジャンプ回数は約18,000回減りました。
カロリーも同じく前年同月比で負けてまして、1500キロカロリーも低かったです。

実施回数が5回も少ないので、この差は当然。先月よりは定期的に運動できたのはよかったことです。だらけてそのまま終了にならずによかった。

2022年の年間目標の達成具合

2021年は1年間で847,330回のジャンプをしたので、
2022年は850,000を目標にします。

1か月あたり71,000回を続ければ12か月でクリアできる数です。

2022年の進捗表

年間目標の83.7％まできました。

月	回数	ジャンプ回数	累計	残
1月	11	58,586	58,586	791,414
2月	6	32,992	91,578	758,422
3月	12	60,247	151,825	698,175
4月	12	67,020	218,845	631,155
5月	16	89,006	307,851	542,149
6月	19	106,752	414,603	435,397
7月	17	91,112	505,715	344,285
8月	17	89,605	595,320	254,680
9月	14	78,328	673,648	176,352
10月	8	37,895	711,543	138,457
11月	10	53,671	765,214	84,786

9月までは良い感じで進捗してきたのですけど、10月と11月の2か月合計で9万回しかいってないです。 残り1か月で85,000回。ちょっと厳しくなってきてしまった。

まとめ

11月は天気はまぁまぁよかったのですけど、34キロ歩く大会に出たこともあって週末のなわとび活動量が減ってしまいました。 11月に7万くらいいけてれば、あと5万くらいだったのにな。12月は頑張ろう。忘年会も少な目だし。

体重は、、全く減っていない。

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継続は力なり。

先月のまとめはこちらです。

kanaxx.hatenablog.jp

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