今年も11か月が終わり残り1か月。早いですね。
Smart Ropeという縄跳びでのダイエット！
2021年11月分の活動記録です。
2021年11月の活動記録
2021年11月分のなわとび活動のサマリーです。
Smart Ropeの1か月分のグラフ
先月と比べるとムラがない。一定の間隔できちんとさぼってる。
先月との比較
先月と比べると活動量は増えてます。今月はよく頑張った。
| - | 2021年10月 | 2021年11月 | 差 |
|---|---|---|---|
| 日数(日) | 30 | 31 | +1 |
| 活動日数(回) | 11 | 15 | +4 |
| ジャンプ回数(回) | 57,410 | 71,997 | +14,587 |
| ジャンプ回数(平均) | 5,219 | 4,800 | -419 |
| 消費カロリー(kcal) | 4,795 | 6,091 | +1,296 |
| 運動時間 | 7時間34分 | 9時間56分 | 2時間22分 |
Twitter
今月の振り返り
先月に比べたら、運動量が増えました。ワクチン接種も終わり、仕事が少し落ちついて余裕ができました。11月は祝日が2回もあったのも影響しているかも。
グラフをみると均等に運動できたと思います。月末の月曜・火曜のどちらかで1回やる予定が天気の都合でできなかったのが残念。
ジャンプ回数
ジャンプ回数は14000回増えて、7万台に乗りました。活動回数が4回も増えれば14000回くらい増えますね。
平均が400回も落ちているのが気になりますね。400回だと3分くらいですね。もうやめようと思ったところからあと3分かぁ。
消費カロリー
消費カロリーはトータルで6091キロカロリー。消費カロリーも先月より増えてますね。それなのに体重はあまり変わらない
最後に
コロナの状況が落ち着いてきて、会社に行く回数が増えました。会社に行った日は縄跳びをする時間がないので12月は回数が減るかもしれない。 そして、忘年会まで盛大なものではないけど、リアルであう場も何件か予約が入り始めて、今までよりカロリー摂取が増える予感がします。
つまり太りそうです。
そして、ついに今月は健康診断。目標体重までは届きそうにないなぁ。
■■■
継続は力なり。
