2023年8月のトレーニングとダイエットの記録🔥

今年は痩せる。そう決めた。そんな8か月目
先月に引き続き暑いです。

ダイエットの目標を立てました。

よーし、がんばる！

今月1か月のなわとび活動の記録を整理します。

今年の7月の記録

お盆時期に仕事が忙しくなって1週間くらい空けてしまいました。
日曜日にVIVIANTを見るようになってから、土日両方をなわとびをすることがなくなってしまいました。

1年前の8月はこんな感じでした。

去年の自分はかなり頑張っていたようだ。

ちなみに2年前。お盆時期にばっくり空いてますね。

過去3年分の8月の比較してみます。

-	2021年	2022年	2023年
活動回数	15	17	11
ジャンプ回数	70,637	89,605	59,425
カロリー	5,799	7,141	4,998
時間	9時間8分	11時間58分	8時間14分

ジャンプ回数は約30000回減りました。
カロリーは2000キロカロリーも減りました。
運動時間は3時間30分も減りました。

6日分の差がもろに出ましたね。

バスケとVIVANTのせいです

2022年は1年間で
853,537回
のジャンプをしました。

2023年は2022年を上回る数値を目標にします。

900,000を目標にします。

毎月75,000回を続ければいけます。

今月はノルマを超えができず、最終週の活動が足りてなかったですね。

月	回数	ジャンプ回数	累計	残
1月	15	90,226	90,226	809,774
2月	15	92,023	182,249	717,751
3月	15	88,492	270,741	629,259
4月	13	77,803	348,544	551,456
5月	11	57,397	405,941	494,059
6月	14	76,321	482,262	417,738
7月	13	64,563	546,825	353,175
8月	11	59,425	636,250	263,750

残り4か月で26万回。平均すると66000回でクリアです。前半の貯金が効いてるなぁ、まだあきらめるには早いな

Google Fitアプリに記録されているデータを拾っておきます。歩数も消費カロリーもウォーキング＋なわとびの合計分です。

今月のトータルの歩数は
243,294歩

GoogleFitの歩数グラフ

7月と比べると歩数が2万歩も減ってますね。6月と比べると5万歩くらい減ってますね。ちゃんと歩かないと。

今月、消費したカロリーは
61,291キロカロリー

GoogleFitのカロリーグラフ

今年は体重の変化も載せるようにします。

3か月分の体重、体脂肪のグラフ（あすけん）