2023年9月のトレーニングとダイエットの記録🔥

今年は痩せる。そう決めた。そんな9か月目
先月に引き続き暑いです。

ダイエットの目標を立てました。

よーし、がんばる！

今月1か月のなわとび活動の記録を整理します。

今年の9月の記録

すっからかん。
9月はたった6回で終わってしまった。

9月は仕事が忙しかったので平日がすっからかんになっているのと、土日を連続でできなかったのはVIVANがあったのが原因ですね。

1年前の9月はこんな感じでした。

去年の自分はかなり頑張っていたようですね。雲泥の差ですね。

ちなみに2年前。

過去3年分の9月の比較してみます。

-	2021年	2022年	2023年
活動回数	15	14	6
ジャンプ回数	71,218	78,328	27,770
カロリー	5,868	6,297	2,294
時間	9時間9分	10時間7分	3時間53分

ジャンプ回数は約50000回減りました。
カロリーは4000キロカロリーも減りました。
運動時間は6時間15分も減りました。

なわとび活動をはじめて最大のサボった月です。

今月は仕事もあったり、天気のあったり、仕方ない。過ぎたことは仕方ない。諦めよう

2022年は1年間で
853,537回
のジャンプをしました。

2023年は2022年を上回る数値を目標にします。

900,000を目標にします。

毎月75,000回を続ければいけます。

今月はノルマを超えができず、最終週の活動が足りてなかったですね。

月	回数	ジャンプ回数	累計	残
1月	15	90,226	90,226	809,774
2月	15	92,023	182,249	717,751
3月	15	88,492	270,741	629,259
4月	13	77,803	348,544	551,456
5月	11	57,397	405,941	494,059
6月	14	76,321	482,262	417,738
7月	13	64,563	546,825	353,175
8月	11	59,425	636,250	263,750
9月	6	27,770	664,020	235,980

残り３か月で23万5000回。平均すると78,600回でクリアです。前半の貯金を食いつぶした😢😢

Google Fitアプリに記録されているデータを拾っておきます。歩数も消費カロリーもウォーキング＋なわとびの合計分です。

今月のトータルの歩数は
210,398歩

GoogleFitの歩数グラフ

7月、8月、9月と減少傾向。なわとびもしてなければ、さんぽもしていない。

今月、消費したカロリーは
57,255キロカロリー

GoogleFitのカロリーグラフ

今年は体重の変化も載せるようにします。

3か月分の体重、体脂肪のグラフ（あすけん）