2022年の7月が終わりました。いつもどおり1か月分の縄跳び活動をまとめておきます。
今年の7月は暑かったですね。梅雨明けするとは思わなかった。
なわとび活動
2022年
まずは今年の7月の縄跳びの記録
先月に引き続き、今月もかなり頑張りましたね。17日も縄跳びやりました。
2021年
去年の7月はこんな感じでした。
グラフの高さは低いけど、17回もやってましたね。
昨年との比較と振り返り
昨年との比較してみます。
| 2021年 | 2022年 | |
|---|---|---|
| 活動回数 | 17 | 17 |
| ジャンプ回数 | 84,286 | 91,112 |
| カロリー | 6,903 | 7,223 |
| 時間 | 10時間41分 | 12時間06分 |
去年の7月と比べると、
ジャンプ回数は7,000回増え
300キロカロリーだけプラスで消費することができました。
去年と同等な感じですね。7月は調子いいんだ。
2022年の年間目標の達成具合
2021年は1年間で847,330回のジャンプをしたので、
2022年は850,000を目標にします。
1か月あたり71,000回を続ければ12か月でクリアできる数です。
進捗表
| 年月 | 月の回数 | 累計 | 残 |
|---|---|---|---|
| 2022年1月 | 58,586 | 58,586 | 791,414 |
| 2022年2月 | 32,992 | 91,578 | 758,422 |
| 2022年3月 | 60,247 | 151,825 | 698,175 |
| 2022年4月 | 67,020 | 218,845 | 631,155 |
| 2022年5月 | 89,006 | 307,851 | 542,149 |
| 2022年6月 | 106,752 | 414,603 | 435,397 |
| 2022年7月 | 91,112 | 505,715 | 344,285 |
2022年の1か月あたりのノルマを越えたのが、これで3回目。 全体目標の59％まできました。
2022年は残り5か月で残回数の34万回のジャンプが必要なので、ひと月あたり68,857回でクリアです。
まとめ
7月もちゃんと運動できた月でした。
仕事はちょっと忙しかったのですが、21時にリモートワークを終え、21時半に運動開始、22時半に帰ってきて23時には寝るという生活で回数はキープしました。
スマホと連動するスマートロープ、記録が取れておすすめです。
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継続は力なり。
