2022年の12月が終わりました。一年が早い。 12月の運動の記録と1年の記録をまとめておきます。
なわとび活動
今月のなわとび活動を振り返ります。
まずは今年の12月の縄跳びの記録
目標達成が危ぶまれていたので、かなりの頻度で運動しました。年間で第5位の活動量です。 今年の冬は天気が良くて雨がほとんど降らず、体調も良かったので運動が捗りました。
去年の12月はこんな感じでした。
サボりにサボってますね。何があったんだっけ？？
昨年との比較と振り返り
昨年と12月の比較してみます。
| - | 2021年 | 2022年 |
|---|---|---|
| 活動回数 | 7 | 16 |
| ジャンプ回数 | 29,733 | 88,323 |
| カロリー | 2,503 | 7,382 |
| 時間 | 3時間50分 | 11時間49分 |
去年の12月と比較すると、
ジャンプ回数は約60,000回も増えました。頑張りましたね。
カロリーも約３倍の消費です。7300キロカロリーも消費しました。
2022年の年間目標の達成具合
2021年は1年間で847,330回のジャンプをしたので、
2022年は850,000を目標にします。
1か月あたり71,000回を続ければ12か月でクリアできる数です。
2022年の進捗表
年間目標を85万回をクリアしました。
| 月 | 回数 | ジャンプ回数 | 累計 | 残 |
|---|---|---|---|---|
| 1月 | 11 | 58,586 | 58,586 | 791,414 |
| 2月 | 6 | 32,992 | 91,578 | 758,422 |
| 3月 | 12 | 60,247 | 151,825 | 698,175 |
| 4月 | 12 | 67,020 | 218,845 | 631,155 |
| 5月 | 16 | 89,006 | 307,851 | 542,149 |
| 6月 | 19 | 106,752 | 414,603 | 435,397 |
| 7月 | 17 | 91,112 | 505,715 | 344,285 |
| 8月 | 17 | 89,605 | 595,320 | 254,680 |
| 9月 | 14 | 78,328 | 673,648 | 176,352 |
| 10月 | 8 | 37,895 | 711,543 | 138,457 |
| 11月 | 10 | 53,671 | 765,214 | 84,786 |
| 12月 | 16 | 88,323 | 853,537 | -3,537 |
先月末時点で残り85,000回。
ちょっと難しい感じで今月がスタートしましたが、目標達成にこだわってやり切りました。なんとか年間目標をクリアしました。
そういえば、
Smart Ropeの記録が保存されず消えてしまったことが1年で3回ありました。記録が残っていたら1万回くらい多いはずなのですけどね。
まぁ、それでも年間の目標達成できたのでよかったです。
去年と今年の全体比較
2年分の比較をしてみます。こう見るとよく続いているなぁと思いますね。
| - | 2021年 | 2022年 |
|---|---|---|
| ジャンプ回数 | 847,330 | 853,537 |
| カロリー | 69,604 | 70,510 |
| 時間 | 105時間45分 | 113時間37分 |
まとめ
年始に立てた目標達成のため12月はよく運動しました。雪も降らず、寒さもそこまで厳しくなかったので、お天気が味方してくれた1か月でした。 おかげで85万回という年間目標を達成することができました。
2年間でこんなに運動をしたのですけど、体重は、、全く減っていない。おかしいなぁ。
スマホと連動するスマートロープ、記録が取れておすすめです。
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継続は力なり。
